출발 7일 전 아스피린·오메가3·은행잎 중단 음주 자제 (멍 위험 ↑) 당일 게이트 화장 지운 상태로 방문 마취 크림 30분 도포 시간 포함 일정 도착 후 7일 사우나·운동·마사지 7일 금지. 부기 50% 감소까지 평균 5일.